參加2024年暑期由江學瀅老師開授的「藝術治療與自我探索」課程，這堂課讓我發現，藝術不只是單純的創作，更是一種探索自我、釋放情感的好方法。透過畫畫和敘事，我慢慢看清自己內心深處的想法，並以一種全新的方式理解自己。
課堂活動之一是創作《WHO I AM》這本書。這個過程運用色彩和圖像去呈現他人與自己眼中的「我」，這對於平時不太容易用言語表達情緒的我來說，是一種非常有力且有效的方式。繪畫的過程中，能夠專注於當下，使我放鬆了心情，也舒緩了平日的壓力與焦慮。
課堂活動之二是「一筆自畫像」，我們要用左手(非慣用手)一筆畫出自己，這過程中沒有機會修改，讓我放下了追求完美的心態，接受畫中每一筆都代表真實的自己。完成後，看到那幅作品，感覺它像是內外自我的縮影，這種自我接納的感覺令我很感動。
江老師的教學方式很有趣，除了讓我們動手創作，還有許多互動討論、案例分析和實作練習，不僅有藝術治療的理論，還能親身體驗可以如何應用在現實中。
這堂課帶領我展開了一段心靈探索之旅，透過藝術釋放情感與壓力，幫助我更好地理解自己，也啟發我如何運用所學及課堂延伸，開啟更多助人者工作的可能。
文/詠雯
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