今天早上在高鐵站候車時，對面坐一對母女，女孩子大約1-2年級吧，一直說話，一直問問題，好可愛喔~~
「媽媽，有一個爺爺怎麼用跑的，他不是老了嗎？」
果然是孩子，很真誠。
「媽媽，我今年有一個目標」
我聽到這話，耳朵豎起來，到底，這小小孩，竟然有年度目標。接著，她說：
「就是今年都不讓妳生氣」
聽到時，我笑了。…這目標也太夢幻，高遠而不可能，很像很多人訂目標一樣，目標那麼高，永遠達不到，最後乾脆放棄了。我看著他媽媽的臉，果然，一點都沒有感動，不相信這話。
從焦點解決教牧諮商取向（SFPC）來看，設立有效改變目標需要包含以下要素。1.真正想要。2.做得到的。3.客觀評量。4.清楚具體。5.專注正向。6.化整為零。7.循序漸進。8接納犯錯。簡言之，就是設定可達成的小而美目標。
舉這小妹妹為例，媽媽若聽到孩子這樣說，要把握機會，幫助孩子學習為自己設定小而美的目標。因此，媽媽可以這樣說：「媽媽聽到妳這樣說很感動，要不要改一下目標呢？就是等一下我們去參觀動物園時，妳用走的，不要用跑的，不然人多我會擔心」
目標很小：就是今天
可衡量：用走的，不要跑
表達情緒：會擔心
今天也為自己設一個小而美的目標吧！
文/張雅茜
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